この番組は、ストレス、食事、運動、睡眠などのライフスタイル習慣をより良く変えるためのアプローチを提案するポッドキャストです。頑張りすぎる必要はなく、完璧である必要もありません。1 日たった 10 分の内容でも習慣化することで効果を実感出来る方法、昨日より一つでも習慣化出来た自分を褒めながら、心地よい変化を実現する方法をお伝えします。
Profile
新垣貴子(しんがきたかこ)
1973年生まれ
沖縄生まれ沖縄育ち
【学歴】
・沖縄キリスト教短期大学英語科卒業
・沖縄スパアカデミー卒業
・アーユルヴェーダビューティーカレッジ卒業
【保有資格】
・米国HEA認定ヘルスケアコーチ
・IFCA国際食学協会認定準食学士
・IFCA国際食学協会加盟教室沖縄校代表
・IFCA食学アドバイザー育成講師
・IFCAミネラルアドバイザー育成講師
・IFCAオイルマイスター育成講師
・IFCA準食学士育成講師
・アーユルヴェーダセラピスト
・JPTA日本プロセラピスト協会認定講師
・CIBTAC認定国際エステティシャン
【所属団体】
・(一社)IFCA国際食学協会法人会員
・(一社)日本プロセラピスト協会
・Health Expert Alliance合同会社
【講師実績・書籍掲載】
・２０１８沖縄キャリア教育EXPO講師
・全国紙『Veggy』掲載
・全国紙『セラピスト』掲載
・食育講座講師
オフィシャルサイト
https://ilumucho.com/
私たちの体と心の健康に影響を与える腸のSOSサインについて説明しています。 腸は脳や他の臓器と深いつながりがあり、生活習慣の乱れやストレスが腸の健康を損ないます。 下痢、便秘、おならの増加、お腹の張り、腹痛など9つの代表的なSOSサインが紹介されています。 これらの兆候に気づくことが大切で、必要に応じて専門家に相談することが推奨されています。
・はじめに
ヘルスケアコーチが、腸のSOSサインについて解説しています。腸は脳や心、体と深く関係しているため、心と体の不調が腸の健康に影響します。
・腸の代表的な9つのSOSサイン
下痢、便秘、おならの増加、お腹の張り、腹痛、お腹のゴロゴロ音、体重の急増減、肌つやの低下、ゲップや胸やけなど、腸からの9つのSOSサインが詳しく説明されています。
・ まとめ
これらのサインに気づくことで病気の予防につながります。長期化する場合は専門家に相談することが大切です。
・ 行動項目
1. 腸の健康のために、生活習慣の見直しをする。
2. 腸のSOSサインに注意を払い、必要に応じて専門家に相談する。
オフィシャルサイト
https://ilumucho.com/
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